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Hospital Santa Paula – A importância da saúde mental na melhor idade

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Na coluna de saúde dessa semana aqui no LeBlog o Hospital Santa Paula trouxe algumas dicas de como cuidar da saúde mental na melhor idade.

Manter a mente sã até o fim da vida tem se tornado uma prioridade para pessoas de todos os lugares e, embora isso possa parecer difícil num primeiro momento – afinal, existem diversos fatores que influenciam essa questão, desde a genética até o ambiente à sua volta -, não é nada impossível.

O Portal iG Saúde conversou com Carla Gutschov, fisioterapeuta no Hospital Santa Paula com pós-graduação em gerontologia pela Unifesp e especialização em oncologia pelo Hospital Albert Einstein, para trazer algumas dicas de como manter a sua mente sã até a terceira idade.

O segredo, segundo Carla, é começar cedo. Ela lembra que tudo o que você faz na juventude tem um grande impacto sobre o futuro da sua saúde mental, desde os exercícios até a alimentação. “Nossa cabeça necessita ser ativa sempre, com diferentes estímulos”, alerta.

Outras coisas também terão um impacto sobre seu cérebro conforme você for ficando mais velho. Para ela, também é essencial investir em consultas de rotina, acreditando sempre que corpo e mente andam de mãos dadas.

Mas como saber se você está desenvolvendo alguma destas ameaças à saúde mental? Segundo Carla, existem alguns sinais que indicam que está na hora de procurar ajuda médica.

1. Transtorno de humor
2. Ansiedade
3. Tristeza
4. Insônia
5. Mudanças de comportamento
6. Mudanças alimentares súbitas

“O fundamental é procurar ajuda com a equipe médica e multiprofissional. A equipe estará preparada para abordar estratégias fundamentais com medicações, terapias e alimentação, formando uma rede de apoio”, afirma a fisioterapeuta.

Então não deixe que sua prevenção contra essas doenças fique restrita ao dia do idoso e muito menos para a última hora, quando a prevenção já não for mais uma alternativa.

Procure colocar uma mente sã como prioridade na sua rotina. Seguindo as dicas da especialista e procurando ajuda médica sempre que tiver alguma dúvida ou suspeitar de algo, você estará no caminho certo para evitar problemas na terceira idade – ou melhorar o tratamento caso já tenha sido diagnosticado com algum transtorno.

Fonte: Carla Gutschov, fisioterapeuta no Hospital Santa Paula, e portal iG Saúde

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