Alimentação Saudável Bem Estar

Dieta Detox da Lapinha

detox15dias

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Ah… o inverno! Uma época maravilhosa para se agasalhar, dormir com muitos cobertores, namorar e comer muito. Dura realidade do inverno…

Mas para quem é comilona como eu, e adora conhecer restaurantes novos e comer, de vez em quando é bom fazer uma dieta detox. Inclusive com o verão chegando mais um motivo para desintoxicar e de quebra ainda perder uns quilinhos.

Pensando nisso resolvi postar uma dieta detox de 15 dias da Lapinha que entende tudo de vida saudável!

É uma dieta detox de 15 dias!!! Depois me falem se acharam muito difícil ou se dá para encarar!

Voilà…

 Segunda-Feira

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Desjejum

1 fatia de pão de linhaça

1 colher de sopa cheia de requeijão light

½ copo duplo de iogurte de morango com 1 colher de sopa de granola

Chá de melissa

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Colação

3 unidades de ameixa

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Almoço

½ pêra

Rúcula, alface lisa, tomate e milho

1 porção de quiche de brócolis

Ervilha-torta com ervas

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Lanche

1 porção pequena de salada de frutas

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Jantar

1 fatia de abacaxi

Salada de pepino e maça

Crepes de alho-poró e escarola

01 file de peito de frango grelhado

 

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Ceia

01 carambola

 


 Terça-Feira

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Desjejum

1 fatia de pão de integral

1 colher de sopa de ricota

½ copo de vitamina de frutas (laranja, banana e mamão)

Chá de erva cidreira

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Colação

2 castanhas do pará

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Almoço

10 bagos de uva rosada

Agrião, alface lisa, cenoura ralada, vagem

2 Bolinhos de tofu

Couve-flor com ervas ao vapor

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Lanche

1 goiaba

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Jantar

Sopa de tomate

2 fatias de pão integral

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Ceia

½ pera

 

 Quarta-Feira

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Desjejum

2 fatias de pão de cenoura

1 fatia de queijo prato

1 copo de suco de abacaxi com hortelã

Chá de hortelã

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Colação

1 maçã

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Almoço

½ banana nanica com ½ maracujá doce

Salada de repolho branco e agrião

1 concha média de feijão preto

3 colheres de sopa cheias de arroz integral

1 posta grande de peixe

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Lanche

1 fatia média de melancia

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Jantar

Salada de tomate temperada com manjericão

4 colheres de sopa de vagem picada

1 Batata média recheada com ricota temperada

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Ceia

1 pêssego

 

 Quinta-Feira

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Desjejum

1 bisnaga de pão frances

1 colher de sopa cheia requeijão light

½ copo duplo de iogurte morango

Chá de erva cidreira

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Colação

½ pêra

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Almoço

1 kiwi

Salada de repolho branco e agrião

3 colheres de sopa de Strogonoff de Seitan

3 colheres de sopa de arroz integral

2 colheres de sopa de cenoura cozida com ervilha

 

 

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Lanche

½ fatia de melão

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Jantar

Sopa de legumes

2 torradas

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Ceia

01 fatia de abacaxi

 

 Sexta-Feira

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Desjejum

4 unidades de biscoito integral

1 colher de sopa ricota

½ copo duplo de iogurte natural e 1 colher de sopa de aveia em flocos

Chá de erva cidreira

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Colação

Mix de castanhas (3 nozes, 1 castanha do Brasil)

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Almoço

4 fatias de laranja

Mix de folhas verdes com maçã verde

1 concha média de lentilha

1 fatia de torta de palmito (massa integral)

1 filé de peixe

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Lanche

½ copo de iogurte com frutas (morango, uva sem caroço- Thompson)

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Jantar

Yakissoba natural ( Macarrão integral, vagem, cenoura, couve e brócolis)

1 ovo pochê

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Ceia

01 Kiwi

  • Boa! Preparando o projeto verão!

  • Vivian

    Oi Patricia! Acabei de achar seu blog. Não querendo te desanimar ou me passar por sabe-tudo, mas essa dieta detox está um pouco fora dos padrões. Dieta detox tem que se excluir mesmo, não somente evitar, farinha branca, leite e seus derivados entre várias outras coisas.
    Recomendo que você procure um profissional nutricionista para poder ser melhor orientada.
    Beijos, Vivian

    • patriciamattos

      Oi Vivian,
      Tudo bem?
      Esta é so uma sugestão de dieta mas existem muitas outras e cada uma segue uma linha.
      Esta dieta é uma sugestão da Lapinha para uma dieta detox de 15 dias.
      Um beijo grande
      Paty

      • Vivian

        Oi Patricia! Após meu comentário eu fui buscar o que seria “Lapinha” e vi que era um spa com acompanhamento nutricional. Fiquei mais tranquila. 🙂
        Realmente há várias detox por ai, ainda mais na internet, por isso é sempre bom frisar a necessidade de um acompanhamento.
        Obrigada pela atenção 🙂

        • patriciamattos

          Com certeza!
          Um beijo grande
          Paty